「副腎を守る」
- magnolia1219ai
- 6月7日
- 読了時間: 3分
副腎が疲弊しています。
気が付かないうちに。
眠れない、血圧が高い、疲労感、カフェインや甘いもの依存、記憶力低下、月経不順、甲状腺機能低下（むくみ、寒がり）、すぐにパニックを起こす、めまい、手の震え、動悸息切れ、便秘、下痢、、などの症状は、、副腎疲労のサインです。
副腎が疲弊していれば、副腎ホルモンが関与している他の分泌腺にもイネイト検査の異常反
応があり、副腎をストレスにさらさないようにすることが、
体全体にとってどれだけ大切なことなのかを、イネイトからの情報は教えてくれています。
ChatGPTに質問しました。副腎にとってのストレスは意外に多いです。
「副腎にとってのストレスとは？」
参考までに。
＊ 特に副腎が疲れている時は、ビタミンCを多めに摂るようにして体を守りましょう。
🌪️ 1. 精神的・感情的ストレス
副腎に最も直接的に影響を与えるストレスの一つ。
不安、怒り、恐れ、悲しみ
過労、人間関係の摩擦、家庭・職場のトラブル
緊張状態（プレゼン、試験、面接など）
トラウマ、PTSD（過去の心の傷）
慢性的なネガティブ思考や自己否定感
⏩ 精神的ストレスが続くと、常に副腎が働きっぱなしになり「副腎疲労」の原因になります。
🔥 2. 身体的ストレス
睡眠不足・夜更かし・不規則な生活
過度な運動、急な運動開始（無理な筋トレなど）
病気、けが、感染症（副腎は炎症や免疫にも反応）
手術や治療、痛み
慢性疲労症候群、線維筋痛症
🍔 3. 栄養的ストレス
栄養不足（ビタミンC、B群、マグネシウム、タンパク質など）
空腹や食事の抜きすぎ、極端なダイエット
高GI食品のとりすぎによる血糖値の乱高下
カフェイン、アルコール、砂糖の過剰摂取
脱水（副腎はナトリウム・水分バランスを調整）
⏩ 血糖値の不安定は特に副腎にとって大きな負担です（低血糖になるとコルチゾールで血糖を上げようとします）。
☣️ 4. 化学的ストレス
環境ホルモン（プラスチック、農薬、洗剤など）
重金属（水銀、鉛、カドミウムなど）
化学薬品、香料、保存料、食品添加物
大気汚染、たばこ煙
🦠 5. 免疫的・炎症性ストレス
アレルギー、自己免疫疾患（例：橋本病、関節リウマチ）
腸内環境の乱れ（リーキーガット症候群、腸内細菌バランス）
慢性炎症（歯周病、未治療の感染など）
🧠 6. 神経学的ストレス
自律神経の乱れ（交感神経の過剰優位）
過覚醒状態（常にピリピリしてリラックスできない）
感覚過敏（音、光、匂いに過敏な人）
💻 7. 社会的・環境的ストレス
人間関係の孤立や摩擦
失業・経済不安・介護
引越し、環境の変化、天候の変化（気圧や季節）
騒音、混雑、温度差
🧬 8. ホルモンバランスの乱れ
月経不順、PMS、更年期
甲状腺機能異常（副腎と連携）
睡眠ホルモン（メラトニン）と副腎ホルモン（コルチゾール）は拮抗関係にあるため、睡眠リズムの乱れは直結
コメント