「良いものを食べても変わらないのはなぜ？」～腸内の「森」を枯らす現代の落とし穴

これまでLINE公式アカウントを通じて、「腸内細菌」という私たちの素晴らしいパートナーについてお話ししてきました。

菌たちが作ってくれるのは

【天然の薬（短鎖脂肪酸）】＝全身の炎症抑制、バリア機能強化

24時間稼働の【ビタミン工場】＝ビタミンB群、K

老化を食い止める【還元力（電子）】＝水素など。

私たちの健康と若々しさは、実はお腹の中の小さな命たちが支えてくれています。

ここで少し意外なお話を。私たちの腸内細菌のほとんどは【大腸】に住んでいることをご存知でしょうか？

小腸が主に「消化」を担う場所なら、大腸は菌たちが素晴らしいエネルギーを生み出す【還元の場所】。

大腸こそが、私たちの若々しさを守る最強の【エネルギー工場】なのです✨

そんな大切で愛おしいパートナーたちが育つのを阻む【現代の落とし穴】に、気づかないうちにハマっていませんか？

「体に良いものを食べているのに、なかなかお腹の状態が良くならない」そう感じている方は、気づかないうちに以下の要因にさらされているかもしれません。

【お薬（抗生剤など）の影響】 悪い菌を叩くお薬は、同時に大切な善玉菌たちにもダメージを与えてしまいます。
【食品添加物の蓄積】 「腐らせない」ための保存料は、お腹の中でも菌が増えるのを抑えてしまうことがあります。
【お砂糖や精製された炭水化物】 これらは悪玉菌やカビ（カンジダ菌など）の格好のエサになり、腸内バランスを乱します。
【質の悪い脂質】 酸化した油（主に植物油）やトランス脂肪酸は、腸内に慢性的な炎症を引き起こします。（体にいいと思っているオイルが意外と負担になっていることも…！）
【過度なストレス】 自律神経が乱れると大腸の動き（蠕動運動）が停滞し、菌の入れ替わりがうまくいかなくなります。
【水道水の塩素や過剰な除菌】 私たちの身の回りを清潔にしすぎることで、本来共生すべき菌まで弱めてしまうことがあります。
【咀嚼（そしゃく）不足】 よく噛まずに飲み込んだ未消化の食べ物は、大腸で「腐敗」の原因となり、環境を悪化させます。